Arbeitsstress und Burnout – Hilfe bei Erschöpfung in Baden | MOVEMENT Kinesiologie

Die Arbeitswelt als Ökosystem: Beziehungen, Herausforderungen und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Ein grosser Teil unseres Lebens ist auf die Arbeit ausgerichtet. In unserer Jugend investieren wir viele Jahre in Ausbildung und berufliche Orientierung. Wenn wir schliesslich in die Arbeitswelt eintreten, merken wir schnell, dass sie ein komplexes Ökosystem ist – geprägt von Beziehungen, Hierarchien, Erwartungen, Konflikten und Herausforderungen, auf die wir kaum vorbereitet sind.

Aus meinen ersten Jahren als Ingenieurin erinnere ich mich vor allem an den Wert des Austauschs: von erfahrenen Menschen zu lernen, was man an der Universität nicht vermittelt bekommt, und gleichzeitig neue Perspektiven einzubringen – andere Technologien und andere Herangehensweisen. Das war eine gute Symbiose.

Aber ich erinnere mich auch an Konkurrenz unter Kolleginnen und Kollegen und an die Schwierigkeit meines Vorgesetzten, solche Dynamiken im Team zu verhindern, die die Arbeit der Abteilung erschweren.

Später, als ich selbst eine verantwortungsvolle Position hatte, verstand ich auch, dass viele Entscheidungen von anderen Ebenen abhängen, von Zielen, die miteinander in Konflikt stehen, und vom unterschiedlichen Engagement innerhalb eines Teams.

In meiner Arbeit als Therapeutin, in Gesprächen mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Rollen in Unternehmen – Mitarbeitenden, Führungskräften und auch CEOs – habe ich immer wieder gesehen, dass die Ergebnisse eines Unternehmens stark mit der Kohäsion des Teams verbunden sind und damit, wie jedes einzelne Mitglied sich innerhalb dieses Teams wahrnimmt.

Letztlich ist Arbeit eine sehr persönliche Erfahrung. Je nachdem, wie wir sie erleben, kann sie unser Wohlbefinden beeinflussen und in manchen Fällen sogar unserer Gesundheit schaden.

Wenn die Arbeit zur Überforderung wird

In bestimmten Momenten hört die Arbeit auf, ein Raum für Entwicklung zu sein, und wird stattdessen zu einer emotionalen Belastung.

Viele Menschen, die in meine Praxis kommen, beschreiben Erfahrungen wie:

• ständige Sorge vor Fehlern oder Problemen
• Reizbarkeit oder das Gefühl, am Limit zu sein
• Verlust von Motivation oder ein Gefühl von Sinnlosigkeit in der Arbeit
• das Gefühl, keinen Ausweg mehr zu finden
• Zweifel an den eigenen Fähigkeiten oder an den eigenen Entscheidungen

Oft versuchen sie, die Situation zu lösen, indem sie sich noch mehr anstrengen. Doch wenn das Nervensystem zu lange in einem Zustand der Alarmbereitschaft ist, führt diese zusätzliche Anstrengung zu noch mehr Erschöpfung oder verstärkt das Gefühl einer inneren Blockade.

Arbeitsstress ist nicht nur mental

Wenn eine Stresssituation über längere Zeit anhält, verliert der Organismus seine Fähigkeit zur Selbstregulation, und es können körperliche Symptome auftreten, wie ich sie häufig in meiner Praxis behandle:

• Gefühl von körperlicher Erschöpfung oder anhaltender Müdigkeit
• Bluthochdruck
• Spannung im Kiefer oder Bruxismus, manchmal zusammen mit Tinnitus
• Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Druckgefühl in der Brust
• Verdauungsprobleme
• Hautausschläge oder Neurodermitis
• Haarausfall

Meine therapeutische Arbeit basiert auf Dialog, Körperwahrnehmung und verschiedenen kinesiologischen Methoden.

Berufliche Situationen in meiner Praxis

Menschen, die zu mir in die Praxis kommen, tun dies aus ganz unterschiedlichen beruflichen Situationen heraus. Manchmal handelt es sich um einen konkreten Moment von Druck oder Veränderung; manchmal um eine Schwierigkeit, die sich über längere Zeit aufgebaut hat.

Einige der häufigsten Situationen sind:

• Schwierigkeiten, neue Verantwortungen zu übernehmen
• Konflikte mit Kolleginnen, Kollegen oder Vorgesetzten
• Gefühl von Überlastung oder zu viel Arbeit
• Angst oder Blockade beim Sprechen vor Publikum
• berufliche Veränderungen oder schwierige berufliche Entscheidungen
• Schwierigkeiten, im beruflichen Umfeld Grenzen zu setzen
• ständiger Druck durch Leistungserwartungen oder Ergebnisse

In vielen Fällen verbinden sich diese äusseren Situationen mit bestimmten inneren Ansprüchen, die den Druck noch erhöhen.

Zum Beispiel:

• ein hoher Grad an Perfektionismus
• starke Selbstansprüche
• übermässige Kontrolle über Prozesse oder die Arbeit des Teams
• Schwierigkeiten, Aufgaben zu delegieren oder anderen zu vertrauen
• Angst, Fehler zu machen
• die Tendenz, zu viel Verantwortung zu übernehmen

Auch dein berufliches Problem kann eine Quelle für persönliches Wachstum sein

Im Laufe meiner therapeutischen Erfahrung habe ich etwas beobachtet, das viele Menschen nicht erwarten, wenn sie zu mir kommen: Schwierigkeiten im Berufsleben spiegeln häufig Dynamiken wider, die auch in anderen Lebensbereichen vorhanden sind.

Am Anfang ist das nicht immer leicht zu erkennen. Doch wenn Menschen beginnen, besser zu verstehen, wie sie reagieren und was hinter bestimmten inneren Ansprüchen steckt, kommt etwas in Bewegung. Und diese Bewegung bleibt nicht auf die Arbeit beschränkt.

Es entstehen Veränderungen in der Art, wie man mit anderen und mit sich selbst umgeht und wie man Entscheidungen trifft. Was zunächst wie ein berufliches Problem aussah, wird zu einer Tür zu mehr Klarheit und innerem Gleichgewicht in verschiedenen Lebensbereichen.

In diesem Sinne kann ein schwieriger Moment im Berufsleben auch eine echte Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung sein.